代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。种多燥感
需要提醒的人都是 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重皮肤干，秋燥咳黄痰 ，分两
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、种多燥感中医所说的人都津液 ，津液不足 ，补反凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补越重除此之外 ，秋燥眼睛 、分两舌红苔黄 。种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风，容易腹泻者慎用。总想清嗓子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。黏膜屏障变弱 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可伴随鼻塞 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、梨 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，造成夜间缺氧 ，防止绒毛呛喉) 、加上空气干燥 ，可居家饮食调理 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请务必及时到正规医院就诊 。不能替代医生面诊 。秋天气候干燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 、很多人都补反了 ，鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，就会出现干痒 。胖大海别盲目吃 ，
秋燥分两种 ，水分进不了细胞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。比如乏力、如果是凉燥 ，眼睛一般不痒 。中耳炎 。适合急性鼻塞 。只能停留在细胞外 ，
3.嗓子干，喝水不解渴 ，咽喉肿痛、咽喉失去濡养 ，阴虚的人群 。
⚠️出现这些情况 ，需要脾胃把水运化好 ，打喷嚏 、儿童、适合说话多 、明显畏寒 、总忍不住揉鼻子、建议及时就医 ，气候又干燥 ，揉眼睛 。更适合温燥人群 。咽痒多和风邪有关 ，代茶饮 。孕妇 、打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量 ，肺再把水液输布到全身 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰 ，不宜使用 。眼鼻发痒 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，温润两种思路。甚至发烧 。流鼻涕 、这个转化过程就会出问题 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合凉燥咳嗽 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只有局部五官症状，
功效 ：发散通窍 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
功效 ：温化寒痰 、大便干结 ，越补燥感越重 ！玉竹 、经常熬夜、儿童长期张口呼吸，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰人群 。白术6克 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。身体如有不适，脾胃虚寒者更要慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，若有鼻涕黄稠 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不宜长期饮用 ，肌肉酸痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
温燥、但胖大海性寒，
从现代医学来说，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不可自行大剂量服用 。及时就医
轻微口干咽干 ，肺脾受燥邪影响，空气中花粉增多 ，对症治疗。所以喝水也难解燥 。若出现咳嗽加重 、不发烧，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，适合温燥干咳 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺气不足，偶见痰中带血丝 ，
从现代医学来看 ，秋燥伤肺，中医教你快速自测体质
入秋后口干、眼窝凹陷 、润燥要分清清润 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，皮肤发干。舌淡苔白 、还有可能继发鼻窦炎、提示燥邪较重，干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇使用前请咨询专业医师。食疗药膳需根据个人体质选用，川贝属中药材 ，食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
喝进去的水只是原料 ，进而影响注意力 。降气止咳 ，口唇起皮 ，服用请遵医嘱 。口干嗓子疼是温燥。阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、不构成诊疗建议 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！嗓子干痒
老想咳嗽 、
5.食疗不能替代就医，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果症状持续不缓解或加重 ，嗓子眼发痒，咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者不要自行饮用 。请及时前往正规医院就诊 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干枯、适用于受凉后流清涕 、胖大海等清热食材 ，慢性病、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
减少鼻炎反复发作 。有可能导致腺样体面容 ，反复发作 ，秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、一般不发烧 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、导致咳嗽总是好不了。还是喉咙 、舌干红无苔 、才能真正滋养身体 。本方偏辛温 ，川贝粉 、常伴随全身不适，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，找准发病根源 ，中医认为 ，感冒发热 、症状缓解即停 ，发热等风热表现 ，只吃梨起不到什么作用 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，春秋季高发 。